Душевная боль: симптомы и причины

Все знают, как болит зуб или ушибленное место на теле: в этом случае сложностей с пониманием не возникает. С вопросом  «что такое душевная боль» все не так просто. Что это за боль души, которую нельзя ни увидеть, ни потрогать, но она все равно «умеет» болеть?

Душевная боль: ее симптомы и причины

Симптомы душевной боли

На психическом уровне симптомы боли в душе представляют собой эмоциональные страдания:

  • тревога;
  • чувство обреченности и безвыходности;
  • апатия и тоска, потеря радости;
  • эмоциональный ступор;
  • ощущение внутренней пустоты.

Принято считать, что человек – это не только его физическая оболочка. Помимо телесности, существует еще психическая составляющая или душевная. Тело и психика неразрывно связаны и могут взаимно влиять друг на друга. Так, соматические болезни отражаются на внутреннем мире. И наоборот, страдания души проявляются в телесных симптомах:

  • ощущение тяжести, холода или жжения в груди;
  • различные боли во всем теле;
  • тахикардия и боль в сердце;
  • тошнота;
  • астения.

Страдающий человек не хочет выходить из дома, избегает встреч с друзьями. Чаще всего такое поведение возникает из-за непонимания своего состояния и нежелание делиться им с окружающими: кто меня поймет, если я сам себя не пониманию? Некоторые просто не ждут от мира ничего хорошего, предпочитая оставаться со своей проблемой один на один. Есть и те, кто хотел бы попросить помощи, но не знает, как это сделать.

Душевную боль могут испытывать как психически здоровые, так и душевнобольные люди.

Зачем она нужна

Если человека погладить по руке, то он, скорее всего, испытает приятные ощущения. Если руку ущипнуть, то возникнет физический дискомфорт: травмированное место сначала покраснеет, потом появится синяк, который будет напоминать о себе еще несколько дней.

Зачем нужна душевная боль

Боль души формируется по такому же принципу. Когда окружающий мир вдруг оказывается «не таким» – небезопасным, субъективно несправедливым, а происходящие события негативными, индивид ощущает внутреннее неудовлетворение. Беспокойство о том, что мировоззренческая картина мира не соответствует реальности, порождает переживания.

В обоих случаях (с телом и душой) ощущения и чувства возникают в результате контакта человека со средой. На протяжении всей жизни люди испытывают различного вида потребности, которые удовлетворяются с помощью возможностей, располагающихся вне организма. И если реакция от «общения с миром» оказывается болезненной, это значит, что какая-то нужда личности не может быть удовлетворена.

Таким образом, основная функция душевной боли – сигнальная. Она возникает когда в процессе контакта человек не получает то, что ему важно и необходимо. Например, менеджер, который хочет карьерного роста, будет страдать в реалиях, когда окажется, что начальство его не ценит, и повышение должности в ближайшем будущем ему явно «не грозит».

Душевные муки чаще всего испытывают люди с жесткими установками, повышенной ответственностью, требовательностью к себе и людям, мнительные, неуверенные в себе.

Причины душевной боли

Причин, вызывающих моральные муки, множество: у каждого индивида свои нормы счастья и жизненные ценности. Кто-то ставит во главу угла высокое материальное положение, отсутствие или потеря которого заставят душу болеть. Другие не представляют себя без верных друзей, детей, брачного партнера, красивой фигуры, здоровья и т.д.

Из всей совокупности причин можно выделить несколько, являющихся наиболее распространенными:

  • душевная боль после любви – возникает, как реакция на разочарование любимым человеком, который ушел, предал, оказался не тем, кем хотелось бы. Страдающий чувствует себя никому не нужным, одиноким и никчемным;
  • смерть значимого человека приносит колоссальную боль, на проживание которой требуется немало времени. Страдания нередко оказываются такой силы, что психике приходится включать защитный механизм, чтобы избежать разрушения целостности личности. Индивид долго не может осознать и принять утрату, тем самым не допуская переживания в их полной мере;
  • успешная трудовая деятельность удовлетворяет социальные потребности, которые актуальны для всех людей: желание быть признанным и уважаемым, иметь статус и славу хотя бы среди «своих». Потеря работы, которой человек отдал много сил и времени, воспринимается, как утрата части своей личности.

Любая человеческая боль требует проживания, а причины, ее вызвавшие – переосмысления. Зависание в таком состоянии надолго приводит к психическим расстройствам (например, депрессии), болезням тела и снижению качества жизни в дальнейшем.

Как избавиться от дискомфорта в душе

Душевные страдания – это, прежде всего, эмоции. Эмоции, в свою очередь, представляют собой энергию, в данном случае негативную. Если подавить свои переживания, не дать им выхода, то они поселяются в теле, отравляя организм.

Как избавиться от дискомфорта в душе

Живя внутри много лет, боль трансформируется в психосоматические заболевания, меняет характер человека и его жизнь в целом. Страдание терзает изнутри, не дает радоваться, мечтать, выстраивать полноценные, позитивные отношения с другими, закрывает творческий потенциал.

Часто первичная причина вытесняется из памяти: человек уже не помнит и не понимает, почему ему так плохо. Жизнь кажется сплошной цепочкой неприятных ситуаций, у которых нет ни начала, ни конца.

Чтобы не обрекать себя на вечные мучения, необходимо быть информированным о том, как избавится от душевной боли в случае ее возникновения. Существует несколько правил, которые помогут самостоятельно справиться с ситуацией:

  1. Ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве! Оставаясь один, человек усиливает свое состояние прокручиванием негативных мыслей. Близкие люди не дадут почувствовать себя одиноким и ненужным.
  2. Необходимо обратиться к другу, которому можно выговориться и поплакать на его плече: через слова высвобождается большое количество энергии,

а со слезами организм покидает гормон стресса. Нужно плакать и говорить столько, сколько потребуется – возможно, ни один день. Когда человек почувствует опустошенность, тогда придет легкость и смирение со случившимся.

  1. Проживание негативных эмоций не ограничивается словами, можно делать это с помощью тела. Если индивид кипит от злости, ярости, необходимо выпустить эти чувства, например, побить подушку, боксерскую грушу, по пинать мяч, покричать где-нибудь в лесу, чтобы выпустить всю свою боль. Подойдут физические тренировки в спортзале, бег, плаванье.
  2. Трудовая и творческая деятельность, как способ переключения: нужно найти то, что приносит удовольствие. Если нравится работа, значит, работать надо больше. Можно заняться благотворительностью по мере своих сил и возможностей – это принесет ощущение соей ценности и значимости.

Важно понимать одну простую вещь: боль – это наше несогласие с тем, что происходит. Принятие мира и событий, в нем происходящих, поможет быстрее адаптироваться и залечить душевные раны.

Если состояние затянулось, лучше обратиться за психологической поддержкой. Специалист поможет прожить боль быстрее и экологичнее, с меньшими потерями для себя.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
DUGG
Добавить комментарий